バレエスタジオ・エスペラートのブログ記事
2020 05/19 13:44
今回は肩甲骨の動かし方について。その前に、肩甲骨の動きについて見ていきましょうまずは肩甲骨は下記の位置が正常とされる位置です。肩甲骨の上角(1)が2番目の頸椎のトゲトゲに 揃っている肩甲骨の下角(2)が7〜8番目の胸の骨の トゲトゲに揃っている背骨の中心から指3本分の距離に位置(3) では、肩甲骨がどのように動くかも併せて確認してみ...
2020 05/16 12:25
前回、肩甲骨についてお話をしました。今回は使い方や肩のお話に入りましょう。自粛生活、お外にも出かけにくいし、お家でやることもないし…と、ついついスマホやタブレットを手にとりがちではないですか? かくいう私もそうです。お勉強したり、本を読んだり、ものを作ったりお家で過ごす動作は前側の動作ばっかりで、気がついたらなんだか猫背になっているかも...
2020 05/13 18:32
お久しぶりになってしまいました。皆さん、変わらずお元気でお過ごしでしょうか?なんのことを書こうかなと思いつつ、すっかり日にちが経ってしまいました。皆さん、足や腹筋って普段から意識していると思うのですが肩、特に肩甲骨の動きって意識をしたことがありますか?インナーマッスルやコアという言葉を聞いたことがあるかも知れません。よく言われるのは、お...
2020 05/05 16:36
緊急事態宣言が延長となり皆さんとお会いできるのも、もう少し我慢。 STAY HOMEといわれているこの時期、皆さんは何をして過ごしていますか? 私、圧倒的にスマホやタブレットを見ている時間が増えましたもともとお目目がよくないのに、これはよくない…と反省。何故なら動くことにおいて目はとても大切な働きをするからです。私達の筋肉は脳からの指令...
2020 05/05 10:25
生徒・保護者の皆様へ 2020/5/5㈫ スタジオのお休み2020/6/2(火)迄 延長のお知らせ スタジオのお休みを5/6(水)迄としておりましたが、緊急事態宣言延長にともない6/2(火)までお休みを延長させて頂きます。ご了承のほどよろしくお願いいたします。 ...
2020 05/02 12:44
バレエで最も大切な動きの一つ、プリエのお話の2回目はあしのうらについてです。プリエだけではなくて、ポイントやルルベいろんなことにもつながってきます。普段、立っている時に足のうらのどこに自分の体重がかかっているか考えたことのある人はどのくらいいるでしょうか。はい、今回も出てきました私達の中身の図です。今回見るのは足の骨思っていたよりたくさ...
2020 04/30 14:04
今日は、バレエの動きについてお話をしましょう。バレエの動きを練習したい!でも、先生に会えなくて見てもらえない…何をしたらいいんだろう…と悩んでいるお友達、お家でできる一番大切なレッスンがあります。それは、自分の体とお話をしながらプリエをすることです。プリエはおひざを曲げる練習ですね。いろんな動きの中に入ってくる、とても大切な動きです。皆...
2020 04/29 13:22
バレリーナにとって足の筋肉というのはとても大切なものです。一言で「筋肉」といってもたくさんあっていろんな方向に向かってついています。どの部分を使えばどう動くか、きちんと知ることはとても大切なことです。さて、下の図は足の中身を前から見たものです。筋肉の中に骨があります。真ん中の白い部分がおひざです。青い点々で囲まれた部分を見てみましょう。...
2020 04/26 15:58
バレエをしていると避けられない「ストレッチ」というトレーニング。柔軟性、体を柔らかくする練習ですね。では、体が柔らかいっていうのはどういうことでしょうか?脚が高く上がる、床にペタッと体がくっつくなどイメージできることはたくさんありますね。それはどういうことか。 関節の可動域が広い(骨のつなぎ目がたくさん動く) ということです。関節の可動...
2019 09/07 20:28
8月25日(日)バレエスタジオ・エスペラート 第24回 発表会が無事に終了致しました生徒さん向けのお写真のサイトも公開となりました。レッスンの際にログイン案内用紙をお渡しします。とても素敵なお邪魔がたくさんなので楽しみになさってくださいね9月、突然大雨が降ったり、台風が来たり、不安なお天気が続きそうですが、次の目標に向けて、元気に楽しく...