イルチブレインヨガ星和台スタジオのブログ記事
2013 07/25 14:10
こんにちは 七夕の日に始まった、21日願掛けトレーニングも、残すところあと3日となりました。 みなさん、本当によく頑張っておられます(^∇^) 体重のベースが、何キロか下がっているので、そこを基準にしておられるので、最近ペースが落ちたり、逆に増えたりしていますが、無理のないように体重を落とすというのが基本なので、あせらないあせら...
2013 07/19 11:52
こんにちは 本当に、素晴らしいメンバーたちです 昼間、アクションができるひと、夜遅くにがんばるひと。 それぞれ、出来る時間がバラバラなので、終わった人からメールがまず入ります そうして、報告の後に、まだの人に応援のエネルギーを送ってくださるんです 次の人も、また次の人に 最後、夜遅くまで仕事をして、夜中に頑張ってアク...
2013 07/17 19:34
こんばんは 暑い日が続きますね こんなに暑いと、胃腸の調子も良くないし、汗も出て、食欲もなくて自然に痩せるという方が、うらやましい貴方 ここ星和台スタジオでも、そういう会員さんがダイエット倶楽部を結成して、ふりふりダイエットメニューを中心に、頑張っています。 名付けて、ちぇんじゃーず 運動は苦手、続かない、そうい...
2013 07/15 22:17
こんばんは。 今日は、スタジオはお休み そこで、ちぇんじゃーずのメンバーが主催している、朝ヨガに参加してきました。 馬見丘陵公園という、奈良県立の大きな美しい公園で、ドーム型の大型テントの下で、気持ちよーく体操や、呼吸、瞑想ができました。 今回は、特別にスラックラインという、綱渡りのようなスポーツもさせていただき、参加さ...
2013 07/14 21:15
こんばんは。 グッドニュースです Aさん：始めてから、-２kg（１週間で！） 毎日の運動と、よく噛んで食べることを心がけておられます。 ほかのメンバーも、着々と成果をあげておられます。 今日は、私もカロリーとコレステロールを減らすメニューを研究中。 しっかり、メンバーにお伝えしなくては コレステロー...
2013 07/13 00:11
こんばんは 早いもので、もう６日目。 最初は、脱落する人が出るんじゃないかと少し不安でしたが、皆さん素晴らしい集中力で、暑い中、夜中でも頑張って続けておられます。 今日はじめて、全部のアクションが達成できた、唯一の男性、オーナー先生も、今日は頑張っておられましたよ 昨日一人のメンバーに、３０回噛むことをお勧めした...
2013 07/11 18:49
こんにちは 今朝のレッスンに来られた「ちぇんじゃーず」のメンバーは、入会してから順調に体重が減り、みんなから、顔が小さくなった、とか、締まったね、と言われていたんですが、最近は体重も横ばいが続いていたそうです。 そこで、「もう少し痩せたい」と、一念発起、「ふりふりダイエット」の本を買って、毎日実践されました。 そうしたら、○...
2013 07/10 19:24
ダイエット倶楽部「ちぇんじゃーず」発足４日目。 メンバーの一人が、食事の話に そうしたら、会員さんの一人が、糖質制限と、ここのレッスンで痩せた、と話されたのをきっかけに、話が終わらなくなってしまいました。 もちろん、食事も大事。 メンバーさんには、無理をしないで長く続けられることをして、と話しています。 私が本当にやりた...
2013 07/09 16:22
今年のテーマは、チェンジ！ だから、美しく変わりたいメンバーに、ちぇんじゃーず、という名前を付けました。 毎日、メールで今日の課題ができたか、報告し合い、まだのメンバーにエネルギーを送り合います。 連日の猛暑で、これ以上痩せたくない私まで１キロ減ってしまいました それでも、メンバーに少しでも頑張ってもらいたくて、役に立つ情報など...
2013 06/29 15:06
こんにちは！ 最近、というか、ずっと以前から、会員さんの間で、「やせたね」とか「締まったんじゃない？」という声が。よく聞こえます。やはり、体型の悩みは大きいようです。 そこで、私が何気なく行った一言「ダイエット倶楽部作ろうかな…」に、すぐに反応してくださった会員さん数名と、ダイエット倶楽部（クラブ名は、未定です。ダイエットってわか...
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